Meu tempo está bem corrido!

Gente, estou correndo bastante e minha casa está de pernas para o ar. Minhas leituras estão bem atrasadas. Mas aos poucos estou colocando as coisas nos eixos. Como tenho filha pequena, tenho que dar preferências as coisas que lhe sejam de utilidade, como manter a casa limpa e organisada. Bjos a todos e Deus nos abençoe.
Manoela

Só falta me mexer

Estou até o devido momento bem mais controlada da compulsão alimentar. Minha alimentação não está perfeita, mas está bem melhor. Digo, mais saudável e em menas quantidade tb. Até o momento não estou com aquela irritabilidade, nem com aquele estresse, estou me comportando bem. Minhas leituras é que estão meio paradas. Mas amanhã estarei viajando (e por isso tb não postarei), mas em compensação estarei colocando a leitura em dia. Beijos e Deus abençoe a todos. Deus te ama!
Madonna cadê você????
Manoela

Perdão por ontem!

Minha internet é muito lenta, e ontem não estava conseguindo acessar a net, por isso eu não postei.
Bem em relação ao livro, não conseguir ler ele hoje, pois aqui está bem corrido. Mas tenho vivenciado efeitos da leitura dele. Tenho diminuido bastante minha alimentação. Tenho conseguido ir contra os pensamentos que me desestimularia na dieta. Com uma exceção de hoje a noite, ja tinha jantado conscientemente, mas depois não resisti a uma pamonha e comi, e para ser sincera nem estava muito boa. Mas, desistir jamais. Não vou desistir de saborear os benefícios de ser magra, por causa de uma pamonha. Em relação a atividade física, não comecei propriamente dita, mas tenho dado umas caminhadas por aí para compensar a ausência da A.F.
Ontem me presenteei com dois brincos, por ter emagrecido 2,500kg. Minha auto-estima não está lá estas coisas, por isso sempre que conseguir um progresso em relação a minha meta, tentarei me presentear, e hoje fiz uma progressiva na franja, pois o meu cabelo é liso, mas minha franja não muito.
Deus tem me abençoado muito, por este blog. Parece estranho, pois não acredito que tenhamos leitores, pq até hoje não o divulgamos nem, nem temos nenhum comentário, mas o fato de ter de postar, me faz pensar duas vezes quando vou comer. Deus continue nos abençoando.
Hoje não postarei o que comi, pois estou com pressa.
Manoela

Ótima notícia!

Estou muito feliz com este emagrecimento, kkkkk não foi muita coisa, mas para mim foi, perdi 2,500 kg, isso mesmo e estou imensamente feliz com isso. Estou lendo o livro do pense magro e a atividade de amanhã é fazer cartões de enfrentamento. Isso mesmo começarei amanhã a dieta do livro. Orem por mim para que consigamos levar isso afrente, até que eu consiga ser transformada por fora e por dentro tb. Deus tem me abençoado muito e cada dia que se passa estou me sentindo cada vez mais capaz. Hoje fiz todas as minhas refeições fora de casa e não foi muito agradável, mas amanhã estarei voltando a rotina.

Madonna, cadê você?

Bjos e Deus abençoe a todos.

Manoela

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me perdi na hora

Hoje eu retomei a leitura do livro. Meu marido geralmente dorme fora de casa, pois ele trabalha muito longe e é muito cansativo para ele vir todos os dias, e hoje ele voltou depois de três dias fora de casa, e tive que passar uma parte do dia matando as saudades. Mas a noite tive um tempinho para ler, me agarrei nos livros e só parei agora. Bem ao amanhecer estarei executando a tarefa do primeiro dia do livro. Hoje não fiz dieta, mas tive um dia consciente.
Madonna estou sentindo a sua falta aqui no blog.

Bjos e Deus abençoe a todos.
Manoela

Ocupadíssima

Bem eu sei que hoje eu tinhas duas promessas a cumprir, mas nada feito. É estava com muito trabalho hoje e se Deus quiser entregarei tudo amanhã e no domingo já estarei mais folgada.


Não consegui ler a revista e nem consegui retomar a leitura do livro, mas em compensação dei uma grande melhorada na dieta.


Hoje estou mais controlada que ontem, meu apetite também está bem mais controlado, principalmente a noite. Estou com alguns sintomas, que como diria o meu marido, se estivessemos vivendo nas novelas das oito, isso seria bucho. Kkkkkk, só ele mesmo para falar assim dessas suspeitas. Oro para estar no centro da vontade de Deus. Se eu não estiver, bom; mas se eu estiver, maravilhosoooooo.


Hoje tive um dia tranquilo sem ataques a geladeira e o que mais me espanta é que estou conseguindo controlar esta compulsão alimentar noturna. Graças a Deus. E, agora sempre que me der vontade de comer fora da hora, a regra é: "Louvar"

Não tenho como deixar de comentar que estou sentindo falta de Madonna, por aqui no blog. Sua contribuição é de suma importância aqui neste espaço. MADONNAAAAAAAAAAAAAAAAAA! NÃO DESISTEEEEEEEEEEEEEE!


O livro que eu falei que tenho que retomar a leitura é este.


O verde é o livro e o vermelho é o caderno de atividades, tenho os dois, mas não estou lendo nenhum (infelismente).

Minhas refeições

Café-da-manhã: Banana comprida

Almoço: Pão com peito de frango

Lanche um pedacinho minusculo de bolo

Jantar sopa de feijão e laranja

Bjos e Deus abençoe a todos.

Manoela

Hoje melhor que ontem e amanhã melhor que hoje!

Eu melhorei bastante em relação a ontem e amanhã no nome de Jesus e com o meu devido esforço estarei melhor que hoje.

Hoje não cometi muitos deslizes, e estou com a consciência bem mais tranquila. Também estou empolgada para o dia de amanã.

Comprei a revista "Zero" do mês de maio, isso mesmo, atrasada, mas fazer o quê? E amanhã lerei o tópico sobre reeducação alimentar.

Estou bem feliz pois terminei de ler o livro de Joyce Meyer, que me mostrou que uma leitura rápida (o livro é pequeno), pode aer instrutivo e prazeroso. Deus a abençoe por abençoar tantas vidas. Ela tem um projeto na África que eu fiquei encantada, outro dia trarei aqui com mais riquezas de detalhes.

Do livro peguei este versículo bonito e reconfortante, para os momentos difíceis: "Os justos clama, e o Senhor os ouve, e os livra de todas as suas ângustias." Salmos 34.17

Refeições:

Café-da-manhã: não fiz estava enjoada novamente e tive que sair cedo para resolver alguns leriados

Almoço: Feijão com arroz e carne assada (leve)

jantar: sopa de feijão e um pouco batata doce (não é o ideal, mas teve melhora)

Amanhã estarei retomando o livro"Pense Magro", se for da vontade de Deus.

Beijos e Deus abençoe a todos

Manoela

Estou melhorando!

O que acaba comigo é a noite. Esse horário me dá um apetite voraz. Como pode esta compulsão alimentar noturna me dominar deste jeito. Hoje já diminui bastante nos meus pecados, estou lendo um livro de Joycer Meyer sobre depressão, que é muito bom, é uma benção. E hoje segui o que a palavra de Deus diz: "Então louve". Mas o que acabou com a minha dieta foi a chegada do meu marido. Isso mesmo. Mas até este momento sempre que me dava aquela vontade de comer, eu louvava ao Senhor.
Madonna, vamos conseguir viu.

Café-da-manhã: Não comi, pois estava enjoada;
almoço: feijão com uma colher de arroz e 3 mini hamburguer caseiro;
jantar: Dois pães com dois mini hamburguer caseiro.

Ah! Chupei dois picolé de tinta.
Bjos e Deus abençoe a todos.
Manoela

oi...

bom, nem vim aqui pra me apresentar... então lá vai...

Meu nome é Madonna, tenho 24 anos e atualmente pesando 92kg!!! Quase o peso do meu namorado!!! como é que pode isso???

Enfim... vim falar que desde que Manoela e eu começamos a idéia do blog tenho tentado me manter na linha... claro que sempre tenho grandes escorregadas...

Ontem por exemplo foi a pior delas e acabei passando mal de verdade... meu estômago começou a se acostumar com pouca comida e até não sinto mais tanta fome como antes. Mas ontem a noite, depois que meu namorado foi embora, peguei um delicioso e enorme pão francês, com muito queijo mussarela e muito ketchup!! comi todinho, sem dó nem piedade e fui me deitar. Não deu outra, morri de dores de cabeça e passei muito mal... minha barriga doía mais do que tudo e acabei colocando tudo pra fora...

O que me fez pensar que eu não aproveitei aquele pão... comi tão rápido e numa agonia tão grande, em silêncio e em segredo, que não aproveitei nada... mau senti o gosto daquilo tudo e percebi que não preciso disso...

Então...

vou falar como estou me virando na dieta...

Manhã: antes de sair pra faculdade tomo um copo de leite e se der tempo um danone congelado... isso isso...

Almoço: geralmente chego exausta da faculdade e não sou boa comedora de comidas saudavéis... não como nada saudavel... então estou me virando no arroz branco com atum... (geralmente aqueles que engordam mesmo... os com molho, afinal, não posso me privar de tudo, estou apenas REDUZINDO o que antes comia...)

Jantar: ai é que a coisa piora... a noite me da vontades de comer um boi!!! mas fico entre 4 bolachas de água e sal + danone congelado + leite...

e durante a tarde, quando me bate a fome, sempre muita água e mais uma vez venho falar do danone congelado!! =)

não é bem danone... é iorgute... meu salvador... ele tem 65kcal... mas vale a pena... e congelado da a sensação de satisfação de estar comendo algo... pelo menos por enquanto esta ótimo!!

quanto a caminhadas...

ainda não estou conseguindo fazer... não peguei nenhum ritmo de caminhar ou me exercitar... estou louca que tragam logo meu aparelho elipitco aqui pro meu quarto... morro de vergonhas de fazer exercicio na frente de outras pessoas...

enfim... hoje sai um pouco da linha, minha mãe ganhou uma torta de chocolate... e não me arrependi de ter comido um pedaço... estava deliciosa!!!

depois compenso com outras coisas...

por enquanto é só...

Caminhando devagar mais indo!

Hoje não foi como desejado, em relação a minha dieta e as atividades físicas. Mas segundo o livro "Pense Magro", o reconhecimento dos deslizes é um processo necessário para a mudança, mas isso tem que trazer uma mudança de atitude. Hoje estou consciente da minha falha de ontem e de hoje, e não irei me deprimir, pq isso não vai ajudar, mas terei que utilizar-me disso para me fortalecer para que amanhã eu consiga fazer mudança.
E mas uma vez minha falha está no horário da noite, fica cada vez mais visivel a compulsão alimentar noturna. Então vamos-lá:

Café-da-manhã: 01 maçã + iakult
Lanche: caldinho de feijão
Almoço: Feijão com verdura+arroz + 3 mini hamburguer caseiro
Lanche: 1 fatia de bolo
Jantar: um pouco de batata frita + bastante camarão ao alho e olho + pão + coca-cola

Que Deus nos fortaleça para que amanhã seja um dia mais próspero neste ideal de emagrecimento.
Bjos e Deus te abençoe!

Manoela